Што е мелатонин?Мелатонине природен хормон кој се лачи од хипофизата, познат и како хормон за спиење. Учествува во контролата на биолошкиот часовник, го промовира спиењето и го намалува стресот, а исто така игра значајна улога во отпорот на болестите и спречувањето на стареењето. Оваа статија ќе обезбеди детален вовед во биолошките ефекти на мелатонин.Да погледнеме заедно подолу.
Биолошките ефекти намелатонин:
1. Регулирање на биолошки ритми: Мелатонин е тесно поврзан со светлината. Во текот на денот, нивото на мелатонин во човечкото тело е релативно ниско; во текот на ноќта, секрецијата на мелатонин од страна на хипофизата се зголемува, предизвикувајќи телото да се чувствува поспано и им помага на луѓето да влезат состојба на длабок сон. Со регулирање на влијанието на човечката светлина врз спиењето и будноста, мелатонин е корисен за стабилноста на биолошките ритми и може да им помогне на луѓето да одржуваат добра ментална состојба и физичко здравје.
2. Заштита на нервниот систем: Мелатонин може да има одреден степен на антиоксидативно дејство во телото, што помага да се исчистат слободните радикали во телото. улога во отпорот на разни болести на нервниот систем и спречување на Алцхајмерова болест.
3. Подобрување на квалитетот на спиењето: Количината на мелатонин во сонот на луѓето е тесно поврзана со квалитетот на спиењето, па затоа мелатонин често се користи за лекување на несоница и прилагодување на реакциите на џет заостанување. Мелатонин може да го подобри квалитетот на спиењето, како што е скратување на времето на спиење, зголемување на вкупното време за спиење , и намалување на бројот на будења во текот на ноќта.
4. Подобрување на имунитетот:МелатонинИсто така, има одредено имунорегулаторно дејство. Мелатонин може да го регулира лачењето и активноста на имуните клетки во човечкото тело, да промовира размножување на имуните клетки и производство на антитела, а со тоа да го подобри имунолошкиот капацитет на телото.
Во краток преглед,мелатонинигра значајна улога во човековата физиологија и здравје. Игра незаменлива улога во одржувањето на физичкото здравје и подобар живот преку регулирање на светлината, подобрување на спиењето, заштита на нервниот систем и зајакнување на имунитетот. Особено во контекст на висок притисок и замор во модерното општеството, соодветното дополнување на мелатонин може да им помогне на луѓето подобро да се прилагодат на животот.
Објаснување: Потенцијалната ефикасност и апликациите споменати во овој напис се од јавно достапна литература.
Време на објавување: мај-05-2023 година