Што е мелатонин? Мелатонин, хормон кој се лачи од епифизата, кој го регулира ритамот на спиење на човечкото тело. Секрецијата на мелатонин се намалува со возраста, што може да биде една од причините за намален квалитет на сонот и зголемени нарушувања на спиењето кај постарите луѓе. Правилната употреба намелатонинможе да го подобри квалитетот на сонот на постарите луѓе и оние кои често се соочуваат со промени во џет-заостанување или дневни ноќни смени.
Како мелатонин помага за спиење? Според обемните истражувања и домашно и на меѓународно ниво, како хормон,мелатонинима ефекти на седација, хипноза и регулирање на циклусот на будење на сонот. Во медицинската пракса е широко верувано дека како што се зголемува возраста, лачењето на мелатонин кај средовечните и постарите лица постепено се намалува, што може да доведе до проблеми со спиењето кај некои Затоа, постарите луѓе можат да земаат егзоген мелатонин за да го надополнат недостатокот на мелатонин во телото и да постигнат ефект на подобрување на сонот.
Барањата замелатонинсе разликуваат од земја до земја, а Кина дозволува да се користи како додаток за здрава храна. Производите што содржат само мелатонин имаат само една функција што може да се декларира и промовира, а тоа е да се подобри сонот.
Објаснување: Потенцијалната ефикасност и апликациите споменати во овој напис се од јавно достапна литература.
Време на објавување: мај-09-2023 година