Мелатонин е природен биолошки регулатор на часовникот, вообичаено се лачи во текот на ноќта, кој може да помогне во регулирањето на циклусот на спиење и да го подобри квалитетот на сонот. Меѓутоа, со промените во модерниот начин на живот, сè повеќе луѓе се соочуваат со проблемот на недоволно лачење на мелатонин, кој има исто така, доведе до појава на многу здравствени проблеми. Затоа, се повеќе луѓе обрнуваат внимание на ефикасноста на мелатонин и се надеваат дека ќе го подобрат квалитетот на спиењето и физичкото здравје сомелатонинЗначи, кои се ефектите на мелатонин? Сега, ајде да погледнеме заедно.
Улогата намелатонин
1. Подобрете го квалитетот на сонот
Најзначајниот ефект на мелатонин е неговата способност да го подобри квалитетот на сонот. Како што се зголемува возраста, лачењето на мелатонин во човечкото тело постепено се намалува, што исто така доведува до пад на квалитетот на сонот кај многу постари луѓе. Земањето мелатонин може ефикасно да го подобри нивниот Квалитет на спиење. Покрај тоа, мелатонин може да им помогне и на луѓето кои страдаат од несоница поради работен притисок или други причини, што им го олеснува заспивањето и здравиот сон.
2. Подобрување на имунитетот
Мелатонин, исто така, може да го зајакне имунолошкиот систем на телото. Истражувањата покажаа дека мелатонин може да ја подобри имунолошката функција на човечките клетки, ефикасно да се спротивстави на инвазијата на вируси и бактерии и на тој начин да спречи појава на болести како настинка и грип. Покрај тоа, мелатонин може исто така ја подобрува психолошката состојба на човечкото тело, го намалува стресот и ја подобрува работната ефикасност.
3. Подобрување на видот
Мелатонин може да го подобри и човечкиот вид. Истражувањата покажаа дека мелатонин може да ја промовира синтезата на родопсин во мрежницата, ефикасно спречувајќи и подобрувајќи го ноќното слепило и губењето на видот.
4. Промовирање на здравјето на коските
Мелатонинисто така може да го промовира здравјето на коските во човечкото тело. Истражувањата покажаа дека мелатонин може да промовира таложење на калциум во коските и ефикасно да ја спречи појавата на остеопороза.
Објаснување: Потенцијалната ефикасност и апликациите споменати во овој напис се од јавно достапна литература.
Време на објавување: август-09-2023 година