Мелатонин, познат и како шишарковиден хормон, е ендогена невроендокрина супстанца одговорна за регулирање на биолошкиот часовник на телото и циклусот сон-будење. Мелатонин е широко распространет кај цицачите и луѓето и игра клучна улога во регулирањето на спиењето и будноста. ефикасноста и улогата намелатонинподолу.
Ефикасноста и улогата намелатонин
1. Регулирајте ги циклусите на спиење и будење
Мелатонин е клучен фактор во регулирањето на циклусите на спиење и будност. Кога нивото на мелатонин во телото се зголемува, тој предизвикува сон; кога нивото на мелатонин се намалува, поттикнува будност. Затоа, вистинската количина на мелатонин може да ни помогне да одржиме добар квалитет на сон и соодветен сон време.
2.Регулација на биолошки часовник
Мелатонин е вклучен и во регулацијата на биолошкиот часовник за да се осигура дека нашите тела се прилагодуваат на дневните промени на Земјата. Производството на мелатонин се намалува кога е изложено на силна светлина; и се зголемува кога е изложено на темни средини. Овој механизам помага да се регулира нашиот биолошки часовник, овозможувајќи да се прилагодиме на различни временски зони и животни средини.
3. Регулирање на емоциите
Мелатонине исто така поврзано со расположението на луѓето. Ниските нивоа на мелатонин може да доведат до емоционални проблеми како што се анксиозност и депресија. Затоа, одржувањето на умерени нивоа на мелатонин може да помогне во регулирањето на расположението и подобрување на благосостојбата и задоволството.
Забелешка: Потенцијалната ефикасност и апликациите опишани во овој напис се од објавената литература.
Време на објавување: 25 јули 2023 година