Дали мелатонин навистина е толку неверојатен?

Што е мелатонин? Мелатонин е амин хормон кој природно се лачи од телото, главно од епифизата, и има широк спектар на ефекти врз репродуктивниот систем, ендокриниот систем, имунолошкиот систем, централниот нервен систем и многу метаболички процеси. Секрецијата на мелатонин има посебен деноноќен ритам.Кога телото лачимелатонинво текот на ноќта, во текот на денот светлото поради светлината е инхибирана секреција, овие карактеристики на секрецијата му помагаат на телото да ја прилагоди состојбата на спиење и времето на спиење.

мелатонин

Дали мелатонин навистина е толку неверојатен? Како што старееме, лачењето на мелатонин во телото постепено се намалува, а падот на мелатонин во телото на постари пациенти со нарушување на спиењето е поочигледен, па се повеќе и повеќе постарите луѓе доживуваат болни проблеми со спиењето. Во тој случај, малку егзогени суплементи на мелатонин, исто така, треба да го промовираат спиењето, нели? Не мора. Сепак, еве три работи што можете да ги пробате.

Американската академија за медицина на спиење препорачува да се обидетемелатонинза следните три состојби кои можат да предизвикаат проблеми со спиењето.

1.Jet lag

Временската разлика е разликата во времето помеѓу две места, на пример, времето во Пекинг е 20:30 часот, но времето во Њујорк е 8:30 часот.

Кога доаѓаме од Пекинг во Њујорк, биолошкиот часовник на телото не се прилагодува на црно-белиот пресврт, дневната летаргија, бавното размислување, а ноќе може да биде дух на спиење, па дури и да нема апетит за храна. телото не е енергично.

2.работа во смени

Некои студии покажаа дека мелатонин може да биде корисен за подобрување на квалитетот и времетраењето на спиењето по ноќна смена.

Американската академија за медицина на спиење, исто така, препорачува дека можете да земате мелатонин за да ја подобрите ноќната смена по проблемот со слаб сон во текот на денот; така што ако се менувате од дневна смена во ноќна смена, по смената не можете да спиете или спиете, можете да пробај мелатонин.

3.синдром на поместување на фазата на спиење

Овој термин е премногу професионален, парафразирај го. Генерално е после 2:00 часот по полноќ да заспие, некои луѓе можеби ќе треба да останат будни до зори за да заспијат, дури и ако денот не сака поспан, во основа е тешко да се заспие рано. децата.

Откако ќе заспиете, должината на спиењето и нормалните луѓе е приближно иста, но спиењето толку доцна наутро е секако тешко да станете, па сериозно влијае на работата и животот.

Забелешка: Потенцијалните ефекти и апликации опишани во овој напис се преземени од објавената литература.

Проширено читање:Yunnan hande Biotechnology Co., Ltd. има долгогодишно искуство во екстракција на растенија. Може да се прилагоди според потребите на клиентите. Има краток циклус и брз циклус на испорака. Обезбеди сеопфатни услуги на производи за многу клиенти да ги исполнат нивните различни потреби и да се обезбеди квалитетот на испораката на производите.Hande обезбедува висок квалитетмелатонинсуровина.


Време на објавување: Октомври-14-2022 година