Мелатонин е хормон кој се лачи од епифизата на мозокот, кој игра важна улога во регулирањето на биолошкиот часовник на телото и квалитетот на спиењето. Оваа статија ќе обезбеди детален вовед во ефектите намелатонин, вклучително и како го регулира спиењето, го зајакнува имунитетот и има ефекти врз кардиоваскуларните, нервните и дигестивните системи.
Прво, мелатонин има значајно влијание врз регулирањето на квалитетот на сонот.Може да му помогне на човечкото тело да го скрати времето за заспивање и да се разбуди пред спиење, да ја намали можноста за будење навечер и да го продлабочи сонот. Тоа е затоа што мелатонин може да помогне во регулирањето биолошки часовник на телото, одржувајќи го ритамот на спиење во согласност со природниот деноноќен ритам.
Второ,мелатонинИсто така, има одреден ефект врз подобрувањето на имунитетот. Истражувањата покажаа дека мелатонин може да ја подобри функцијата на човечкиот имунолошки систем, да ја зајакне отпорноста и со тоа да спречи појава на болести.
Покрај тоа,мелатонинисто така има регулаторно дејство врз функцијата на кардиоваскуларниот систем. Функцијата на кардиоваскуларниот систем на човечкото тело има деноноќен и сезонски ритам, а мелатонин може да го регулира деноноќниот ритам на човечкото тело, со што игра одредена улога во регулирањето на функцијата на кардиоваскуларниот систем. На овој начин Мелатонин помага во одржување на стабилен крвен притисок и срцев ритам.
Мелатонинисто така има регулаторно дејство врз функцијата на централниот нервен систем. Може да ја регулира ексцитабилноста на мозочните неврони, а со тоа помага да се ублажат емоциите како анксиозност и депресија и да се подобри менталната состојба.
Покрај тоа, мелатонин, исто така, има одредено влијание врз дигестивниот систем. Може да ја регулира цревната перисталтика и секреција, а со тоа помага да се одржи нормалната функција на цревата.
Објаснување: Потенцијалната ефикасност и апликациите споменати во овој напис се од јавно достапна литература.
Време на објавување: 28 август 2023 година